- لنک حاصل کریں
- X
- ای میل
- دیگر ایپس
میڈی بڈولف کے ذریعہ جسم کی طاقت کو بڑھانے اور بہتر تربیت دینے کے لیے ان تجاویز کے ساتھ مضبوط ہونے کا طریقہ معلوم کریں۔ مضبوط ہونے کا طریقہ سیکھنا آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت دونوں کو فائدہ پہنچا سکتا ہے - یہ جسم اور دماغ کے لیے ایک جیت ہے۔ سنٹر فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن کے مطابق، طاقت بڑھانے سے آپ کو عمر سے متعلقہ حالات جیسے آسٹیوپوروسس اور سرکوپینیا (عضلات کا ضیاع) کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، نیز توازن، کرنسی اور توجہ کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ تناؤ اور اضطراب کو بھی کم کیا جا سکتا ہے۔ "جسمانی طور پر مضبوط ہونا ذہنی طور پر مضبوط ہونا ہے اور دونوں ہی مجموعی جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے بہت اہم ہیں،" پرسنل ٹرینر اینجی بیل نے کہا، جو اسٹوڈیو بیلز جم چلاتی ہیں۔ "آپ کی عمر، جسمانی قسم یا تربیت کا انداز کچھ بھی ہو، جسمانی طاقت بہت زیادہ اہمیت کی حامل ہے کیونکہ یہ ہمیں چوٹ لگنے کے کم خطرے کے ساتھ، نقل و حرکت کے روزمرہ کے کام کرنے کی اجازت دیتی ہے۔" دماغی بیماری کے علاج میں دوا کی طرح، ورزش دماغ میں موڈ بڑھانے والے سیروٹونن، ڈوپامائن، اور نورپائنفری...