- لنک حاصل کریں
- X
- ای میل
- دیگر ایپس
جیکلن کوان کے ذریعہ کیا یہ گرم ہونا ضروری ہے؟ بستر پر جاتے وقت، لوگ اکثر رات کی پرسکون نیند کی تیاری میں مدد کے لیے طرح طرح کی رسومات کرتے ہیں، جیسے گرم غسل کرنا یا رات کے وقت یوگا کرنا۔ لیکن ڈھانپنے سے پہلے ایک کپ گرم دودھ پینے کی اس وقت کی معزز روایت کے بارے میں کیا خیال ہے؟ کیا کوئی سائنسی ثبوت ہے کہ لمبا گلاس پینے سے آپ کو نیند آجائے گی؟ جواب، یہ پتہ چلتا ہے، کثیر جہتی ہے. دودھ میں مختلف قسم کے امینو ایسڈ ہوتے ہیں، جو کہ پروٹین کی تعمیر کرتے ہیں، جو مختلف طریقوں سے نیند کو فروغ دے سکتے ہیں۔ ماہرین نے لائیو سائنس کو بتایا کہ مزید برآں، اگر ذاتی وجوہات کی بنا پر گرم دودھ کے گلاس میں حصہ لینا آپ کو سکون بخشتا ہے، تو یہ رات کی کامیاب نیند کے لیے مرحلہ طے کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ کیلیفورنیا میں ایک طبی ماہر نفسیات، بورڈ کے سرٹیفائیڈ نیند کے ماہر اور مصنف مائیکل بریوس نے کہا، "گرم دودھ سے لوگوں کو نیند آنے کی ایک وجہ یہ ہے کہ یہ آپ کو اس شخص کی یاد دلاتا ہے جو آپ کو چھوٹی عمر میں دودھ دینے کے لیے کافی مہربان تھا۔" "گڈ نائٹ: بہتر نیند اور بہتر صحت کے لیے دی سلیپ ڈاک...